Breathwork - mehr als Atmen
Unser Leben beginnt mit einem Atemzug und endet mit einem. Dazwischen liegen täglich ca. 23.000 Atemzüge. Meist unbewusst. Meist funktional. Doch dein Atem kann mehr. Viel mehr.
Bewusst gelenkt kann er dir Türen zu Bewusstseinsebene öffnen, die zu ungeahnter Verbundenheit
mit dir selbst führen. Dort hin, wo Worte allein nicht hin kommen.
In meinen Sessions halte ich für dich den Raum, damit du diese Ebenen in deinem Tempo betreten kannst.
Sicher begleitet und mit Achtung vor dem, was sich zeigt.
Die Macht deines Atems
Wo Worte enden, beginnt dein Körper zu sprechen.
Conscious connected breathing - verbundenes Atmen - ist eine von vielen Breathworktechniken, deren Wirkung mittlerweile auch wissenschaftlich belegt ist. Sie ist die Technik, die ich mit am liebsten anwende. Ich begleite dich dabei in ein bewusstes Atemmuster, das dein Nervensystem anspricht und deinen inneren Zustand verändern kann. Dein Atem wird zur Brücke zwischen Körper, Geist und Seele.
Eine Session dauert zwischen 50 Minuten und 2 Stunden. Du kannst sie einzeln, oder in der Gruppe erleben. Dein Prozess wird von mir behutsam durch spezielle Musik und bilaterale Stimulation (z.B. durch sanftes Tappen an z.B. Armen und Beinen). Ich halte den Raum für alles was sich in deinem Prozess zeigt und begleite dich sicher hindurch.
Du brauchst nichts mitzubringen, außer die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen. Den Rest übernimmt dein wunderbarer Körper mit seiner ganz eigenen Intelligenz und schafft damit echte Verbundenheit zu dir selbst.
Was passiert da mit dir?
Das Atemmuster wirkt direkt auf deinen Körper und verändert deine Biochemie. Der Sauerstoff und Kohlenstoffdioxidgehalt im Blut verschieben sich. Das kann sich durch Kribbeln oder Taubheitsgefühl zeigen und ist völlig unbedenklich. Dein Körper arbeitet. Das spürst du.
Die veränderten Gehirnwellen (Theta-Wellen) können neue Reflexion ermöglichen und den Zugang zu tiefer liegenden Gefühlen und inneren Bildern öffnen. So kann deine Verbindung zu deinem inneren Kompass und neuer Klarheit entstehen, die über die Session hinaus für dich spürbar bleibt.
Du kannst so deine Emotionen verarbeiten, integrieren und loslassen, ohne sie über den Kopf zu steuern zu müssen.
"Atme dich frei" bekommt hier eine neue Tiefe: körperlich, emotional und spürbar.
Dein Benefit
Du kommst raus aus deinem Kopf, rein in deinen Körper:
- dein Gedankenkarussell wird leiser
- unterdrückten Gefühle bekommen Raum, ohne dich zu überfluten
- dein Nervensystem findet neue Balance
- dein Körpergefühl verändert sich, intensiv, liebevoll und echt
Was du in und nach einer Session erlebst, lässt sich kaum in Worte fassen. Für mich ist Breathwork ein kraftvoller, fast magischer Weg und eine der liebevollsten Formen, sich selbst zu begegnen.
Was spricht dagegen?
Die von mir genutzte Form von Breathwork ist nicht in allen Situationen geeignet.
Ich führe keine Session durch, wenn du:
- an einer psychischen Erkrankung, wie z.B. Schizophrenie, leidest
- schwerwiegende Herz- Kreislauferkrankungen hast
- Atemwegserkrankungen wie COPD oder Asthma hast
- unter Epilepsie leidest
- schwanger bist
Wenn du dir unsicher bist, sprich mich gerne an. Wir schauen gemeinsam, wie wir einen sicheren Raum für dich schaffen können. Breathwork ist einer meiner Lieblingswege. Aber nicht der Einzige.
