Kompassimpulse
Du kümmerst dich.
Wer kümmert sich um dich?
Dreimal pro Woche ein Impuls, der dich ein Stück weit zurückbringt. Zu dir selbst, zu deinem inneren Kompass. Direkt aufs Handy, ohne großen Aufwand.
Der nächste Durchgang startet am 29. Juni.
Kommt dir das bekannt vor?
Wenn der Alltag funktioniert und du dich selbst dabei kaum noch spürst
Du weißt nicht mehr genau, wie es dir geht, weil du so lange auf andere gehört hast, dass deine eigene Stimme immer leiser geworden ist.
Pausen fühlen sich nicht wirklich nach Pausen an: Der innere Druck bleibt, auch wenn du kurz innehältst.
Dein Körper sendet Signale: Erschöpfung, Schlafprobleme, das dumpfe Gefühl, auf Autopilot zu laufen.
Du fragst dich manchmal, wer du eigentlich bist, jenseits der Rollen, die du gerade ausfüllst.
Kompassimpulse
Kompassimpulse ist kein Kurs, den du durcharbeiten musst. Es sind kurze, durchdachte Begleitimpulse – direkt in deinen WhatsApp-Chat. Umsetzbar in 5–10 Minuten.
Ohne Zoom, ohne feste Termine. Ohne Gruppendruck.
Montag – Atemimpuls · Regulation für den Wochenstart
Mittwoch – Reflexion und journaling · innehalten & wahrnehmen
Freitag – Imaginationen mit bilateraler Stimulation · die Woche integrieren
6 Wochen · 18 Impulse · 5–10 Min pro Impuls · direkt auf WhatsApp
Jeder Impuls ist sorgfältig entwickelt – aus systemischer Arbeit, Traumasensibilität und körperorientierter Begleitung. Kein Patentrezept, sondern ein Angebot: einen kleinen Moment am Tag, der dich wieder mit dir in Kontakt bringt.
Das Fundament
Das KOMPASS-Prinzip
K – Körper als Ressource
Dein Körper ist kein Werkzeug, das funktionieren soll. Er ist dein verlässlichster Begleiter und er spricht ständig mit dir.
O – Orientierung von innen
Orientierung entsteht nicht durch mehr Tempo oder bessere Planung. Sie entsteht, wenn du weißt, wie du dich anfühlst und was du wirklich brauchst.
M – Mitgefühl dir selbst gegenüber
Mitgefühl mit dir selbst ist keine Schwäche. Es ist die Basis, von der aus alles andere wachsen kann.
P – Pausen als Praxis
Innehalten ist keine Untätigkeit. Wer bewusst Pausen macht, schafft den Raum zwischen Reiz und Reaktion.
A – Atemarbeit & Ankern
Der Atem ist die einzige Brücke zwischen dem, was automatisch in uns passiert, und dem, was wir bewusst beeinflussen können.
S – Selbstwahrnehmung stärken
Veränderung beginnt mit Wahrnehmung. Selbstwahrnehmung ist eine Fähigkeit und sie wächst durch Übung.
S – Sicherheit im Nervensystem
Regulation ist kein Luxus. Sie ist die Basis, von der aus du dich verbindest, entscheidest und lebst.
Für wen
Dieses Programm ist für dich, wenn …
Du hast wenig Zeit und Energie und brauchst etwas, das sich einfügt, statt zusätzlich zu belasten.
Du suchst keinen großen Umbruch, sondern einen verlässlichen Anker, der dich im Alltag ein Stück weit stabilisiert.
Du pflegst einen Angehörigen und merkst, dass du dabei den Kontakt zu dir selbst verlierst.
Du arbeitest in einem Pflegeberuf und spürst, wie die Doppelbelastung an dir zehrt.
Deine Begleiterin
Patricia – Beraterin, Coach & Gesundheitsfachkraft
Ich arbeite neben der Praxis als Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin und weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn Orientierungslosigkeit und Funktionieren zum Dauerzustand werden. Als systemische und psychoonkologische Beraterin, EMDR-Coach und Breathwork-Teacher begleite ich in meiner Praxis Menschen dabei, ihren inneren Kompass wiederzufinden – Schritt für Schritt, ohne Druck.
• Systemische Beraterin
• Psychoonkologische Beraterin
• EMDR-Coach
• Breathwork-Teacher
• Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin
Stimmen aus dem Pilot
„Ich liebe deine Übungen sehr und mache sie immer wieder gern.”
Teilnehmerin, Pilot-Durchgang
„Wow! Heute hatte ich wieder das Gefühl, dass der Impuls genau für mich war.”
Teilnehmerin, Pilot-Durchgang
„Danke für die heutige Übung. Das ist so einfach und fühlt sich richtig gut an. Die mache ich sicher öfter.”
Teilnehmerin, Pilot-Durchgang
Deine Investition
Ein Programm. Ein Preis. Kein Abo.
97 € einmalig für den kompletten 6-Wochen-Durchgang
Nächster Start: 29. Juni 2026
• 18 Impulse über 6 Wochen (Mo / Mi / Fr)
• Direkt via WhatsApp – kein App-Download, kein Login, keine Gruppe
• Systemisch fundiert, traumasensibel entwickelt
• Körperorientierte Übungen zum Sofort-Anwenden
Wenn du nach zwei Wochen merkst, dass das Programm nicht zu dir passt,
erstatte ich dir den vollen Betrag zurück.
Häufige Fragen
Du hast Fragen? Ich antworte, auch wenn du sie hier nicht findest.
Dein innerer Kompass war immer da.
Es ist Zeit, wieder auf ihn zu hören.
Noch Fragen? Schreib' mir gern unter [email protected]